Training & voorbereiding

De Roermond City Swim (RCS) voorbereidingen komen er aan!

Dat geldt ook voor de voorbereidingen voor jou, als enthousiaste open water zwemmer. We willen natuurlijk graag dat je straks in augustus vol zelfvertrouwen het water van de Roer en de Maas gaat "bezwemmen".

Om je daar goed op voor te bereiden hebben we een pakket met verschillende trainingsmogelijkheden gecreëerd met als doel: jou technisch en conditioneel voor te bereiden op de grote dag, zaterdag 31 augustus 2019!

Dit jaar is de organisatie van het Open Water zwemmen en de zwemclinics in handen van de Roermondse Zwemvereniging (RZ). De organisatie werkt nauw samen met de Midden-Limburgse Reddingsbrigades en diverse zuster-zwemverenigingen in Midden-Limburg.

We nodigen jullie uit om eens door te klikken en een kijkje te nemen bij deze verenigingen.
Allemaal zijn ze gepassioneerd bezig met de water- en zwemsport en bieden diverse activiteiten voor alle leeftijden aan.

Dit jaar zijn er clinics voor de beginnende en gevorderde deelnemers aan de Roermond City Swim. Inschrijven kan via de webshop van de RCS.

Wanneer ben je een beginnende of gevorderde zwemmer?
Dat is natuurlijk moeilijk aan te geven, maar grofweg komt het op het volgende neer:

Beginnend:
Je beheerst de schoolslag matig tot redelijk. Je kunt 5 minuten blijven zwemmen zonder te stoppen. Je kunt misschien ook een paar slagen borstcrawl maar je houdt het niet meer dan 25 meter vol.

Gevorderd:
Je beheerst de schoolslag goed. Je kunt zeker 10 - 15 minuten blijven zwemmen zonder te stoppen. Je hebt een basis beheersing van de borstcrawl en kunt deze slag enkele banen achter elkaar volhouden.

Onderstaand tref je al diverse trainingsmogelijkheden aan, maar let op: gezien de plaatsingsmogelijkheden verzoeken we om vooraanmelding! Er geldt: vol = vol; we laten per avond niet meer zwemmers toe om de kwaliteit en veiligheid te kunnen garanderen.

Zwembad De Bosberg te Swalmen (50m buitenbad)

Maandag

19:15 - 20:15 uur (2 banen)

Dinsdag

19:15 - 20:15 uur (2 banen)

Donderdag

19:15 - 20:15 uur (2 banen)

Aantal deelnemers

10 zwemmers per baan (totaal 20 per training)

Startdatum

8 juli 2019

Benodigdheden
  • Zwembril
  • Zoomers (zeer aan te bevelen)
  • Zwemplankje (eventueel via de organisatie beschikbaar)
  • Pull Buoy (eventueel via de organisatie beschikbaar)
  • Zwempaddles (nice to have)
Nota

De clinics zijn op inschrijving en deze worden de dag van te voren gesloten.

Zorg dat je op tijd aanwezig bent, zodat we meteen kunnen beginnen.

De Weerd "Waterwacht" te Roermond (open water)

Woensdag

Inloop vanaf 18:15 uur
Start Clinic: 18:45 uur
Te water: 19:00 - 20:00 uur

Aantal deelnemers

Beginners - groep - 500 meter
Gevorderden - groep - 1.000 meter
Ervaren - groep - 2.000 meter

Data

9 - 16 - 23 augustus

Startplek(*)

9 augustus: Oolderplas - Beachclub Oolderhof

16 en 23 augustus: Commandopost Roermondse Reddingsbrigade
De Weerd 81, Roermond

Benodigdheden
  • Badmuts (via organisatie beschikbaar)
  • Zwembril
  • Safety buoy is verplicht
Nota
  • De clinics zijn op inschrijving en deze sluit de dag van tevoren
  • Zorg dat je op tijd bent ivm de clinic uitleg
  • Als je te laat bent en de zwemmersgroepen zijn al te water, dan kun je ivm veiligheidsredenen helaas niet meer meezwemmen

(*) De Oolderplas "Beachclub Oolderhof" te Herten (open water) is alternatief voor het geval De Weerd niet beschikbaar is. Bijvoorbeeld op 9 augustus, in verband met het Solar festival.

Vrijdag

Inloop vanaf 18:15 uur
Start Clinic: 18:45 uur
Te water: 19:00 - 20:00 uur

Aantal deelnemers

Beginners - groep - 500 meter
Gevorderden - groep - 1.000 meter
Ervaren - groep - 2.000 meter

Data

9 - 16 - 23 augustus
Startplek

Pancakes & More,
t.o. Oolderhof, Broekstraat 35, Ool

Nota
  • De clinics zijn op inschrijving en deze sluit de dag van tevoren
  • Zorg dat je op tijd bent ivm de clinic uitleg
  • Als je te laat bent en de zwemmersgroepen zijn al te water, dan kun je ivm veiligheidsredenen helaas niet meer meezwemmen
Benodigdheden
  • Badmuts (via organisatie beschikbaar)
  • Zwembril
  • Safety buoy is verplicht

Trainingen staan onder begeleiding van ervaren trainers.